La obesidad afecta al 39% de la población en los Estados Unidos, según el Centro Nacional para la Salud, y puede causar serios problemas de salud; Como las enfermedades del corazón y la diabetes.
Es por eso que el ejercicio es tan importante todos los días, dicen expertos en salud como Olga Hays con Sharp Healthcare. La clave, incluso si es un entrenamiento corto, es mantener ese ritmo cardíaco alto.
Hays organizó un entrenamiento de 10 minutos fácil de seguir y dijo que agregar esto a su rutina diaria solo será algo positivo.
Incluso agregar el entrenamiento rápido en el trabajo proporcionará beneficios para la salud. Aquí está la rutina recomendada de Hay:
- Saltos de tijeras, 30 segundos
- Descanso, 30 segundos
- Burpees, 30 segundos
- Descanso, 30 segundos
- Lajartijas, 30 segundos
- Descanso, 30 segundos
- Repite el circuito 3 veces
