SAN DIEGO- Una encuesta de Consumer Reports realizada entre el 2 y el 14 de abril mostró que el 17% de los estadounidenses se sintieron extremadamente preocupados o muy preocupados a los contagios por el coronavirus.
Por encima de esta preocupación, está el distanciamiento social que no permite estar cerca de los seres queridos, y posiblemente la pérdida de empleo. Y esto puede ser demasiado abrumador para algunas personas.
“Mucho tiene que ver con lo que estamos pensando y las noticias que estamos viendo, entonces yo pienso que es normal tener ansiedad y tener miedo", dijo Paula Madrid, psicóloga clínica.
Madrid recomendó limitar la cantidad de noticias que se consumen cada día, respirar profundo, hacer ejercicio de estiramiento y practicar la meditación.
Madrid agregó que cuando se extrañe a los seres queridos, las videollamadas le pueden hacer sentir conectados y más cerca a la familia y amigos.
Madrid también recordó estar al tanto de las personas mayores en su familia y no olvidar hablar con los pequeños para asegurarse que todos estén bien mentalmente.
“Es súper importante explicarles a los niños que van a estar bien, que siempre hay alguien que los va a cuidar", dijo Madrid.
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La psicóloga además mencionó que para poder cuidar de la familia, se debe de cuidar de la salud de uno mismo primero, tanto física como mental.
Si sientes que el estrés te está dominando tanto que temes podrías lastimarte a tí mismo, considera llamar al 1-800-628-9454, donde podrás recibir la ayuda que necesitas.
