San Diego

Cómo mantenerse positivo después de los resultados de las elecciones

Democratic presidential nominee Joe Biden, and President Donald Trump, speaks at their respective rallies in Tampa, Florida, Oct. 29, 2020. Both candidates are wooing swing states like Florida and Pennsylvania in an effort to swing the tide their way with just five days left until the election.
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SAN DIEGO- Estamos a solo un día de las elecciones y las tensiones aumentan para mucha gente. Tanto si ya ha votado como si acudirá a las urnas el martes, la gente de todo el mundo seguirá de cerca los resultados.

Las elecciones presidenciales de este año pesan mucho sobre mucha gente. Las opiniones diferentes han causado problemas con familiares y amigos, y todo se suma a un año difícil con la pandemia de COVID-19.

Nuestra cadena hermana NBC 7 recibió algunos consejos de un maestro de autocompasión de cara al día de las elecciones.

Las elecciones presidenciales de 2020 están generando un poco de ansiedad en los votantes. Esto es lo que los votantes del condado de San Diego dijeron cuando se les pidió que describieran en una palabra lo que significa el día de las elecciones para ellos. Naturalmente, es bastante difícil describir esta elección, en una palabra.

Julie Potiker, maestra de autocompasión consciente, explicó que en este momento es importante recordar el panorama general y recordarse a sí mismo que todo va a estar bien.

Dijo que aquellos que puedan tener miedo de cualquier posible malestar social después de los resultados deben centrarse en ese miedo. Potiker aconsejó que en lugar de ignorarlo, permita que el miedo esté ahí para que pueda trabajar con él.

Al enfrentar esos miedos, es mejor que las personas traten de averiguar si están manifestando síntomas físicos, como dolores de cabeza constantes o dolor en las articulaciones, para abordarlos y calmarlos.

Después, refrésquese y piense en lo que necesita escuchar para sentirse mejor.

Vivir una pandemia ha sido estresante para la mayoría de las personas y si a esto le sumamos una elección presidencial polarizante, tendrás una receta para la ansiedad y la angustia. 

Para mayor comodidad y tranquilidad, Potiker aconseja a todos que tengan como prioridad hacer algo que les brinde alegría y que tengan el hábito de escribir algunas cosas por las que están agradecidos todos los días.

"Mantén tu práctica de gratitud", dijo Potiker. "Porque los beneficios de la gratitud son tan largos como mis dos brazos, y cuando finalmente te sientes bien porque cambiaste de canal y estás haciendo un cosa de alegría, tienes algo que escribir en tu diario de gratitud por la noche ".

También dijo que es importante centrarse en las cosas que ayudan a marcar la diferencia y a mantener una actitud positiva, como el voluntariado.

Para recursos de cómo cuidar la salud mental durante estos tiempos visita este enlace.

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