SAN DIEGO- Estamos a solo un día de las elecciones y las tensiones aumentan para mucha gente. Tanto si ya ha votado como si acudirá a las urnas el martes, la gente de todo el mundo seguirá de cerca los resultados.
Las elecciones presidenciales de este año pesan mucho sobre mucha gente. Las opiniones diferentes han causado problemas con familiares y amigos, y todo se suma a un año difícil con la pandemia de COVID-19.
Nuestra cadena hermana NBC 7 recibió algunos consejos de un maestro de autocompasión de cara al día de las elecciones.
Julie Potiker, maestra de autocompasión consciente, explicó que en este momento es importante recordar el panorama general y recordarse a sí mismo que todo va a estar bien.
Dijo que aquellos que puedan tener miedo de cualquier posible malestar social después de los resultados deben centrarse en ese miedo. Potiker aconsejó que en lugar de ignorarlo, permita que el miedo esté ahí para que pueda trabajar con él.
Elecciones en San Diego
Al enfrentar esos miedos, es mejor que las personas traten de averiguar si están manifestando síntomas físicos, como dolores de cabeza constantes o dolor en las articulaciones, para abordarlos y calmarlos.
Después, refrésquese y piense en lo que necesita escuchar para sentirse mejor.
Para mayor comodidad y tranquilidad, Potiker aconseja a todos que tengan como prioridad hacer algo que les brinde alegría y que tengan el hábito de escribir algunas cosas por las que están agradecidos todos los días.
"Mantén tu práctica de gratitud", dijo Potiker. "Porque los beneficios de la gratitud son tan largos como mis dos brazos, y cuando finalmente te sientes bien porque cambiaste de canal y estás haciendo un cosa de alegría, tienes algo que escribir en tu diario de gratitud por la noche ".
También dijo que es importante centrarse en las cosas que ayudan a marcar la diferencia y a mantener una actitud positiva, como el voluntariado.
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