SAN DIEGO - Desde que empezó el año, San Diego ha visto más nubes de lo habitual y los coloridos atardeceres han sido reemplazados por cielos monocromáticos grises de hecho, según el Servicio Meteorológico Nacional, el Aeropuerto Internacional de San Diego no registró un día de cielo completamente despejado en el mes de mayo.
La falta de luz solar hace que algunas personas se sientan más letárgicas y con menos energía de lo habitual. Kathryn de Bruin, terapeuta licenciada en San Diego, le dijo a nuestra cadena hermana NBC 7 que el clima sombrío podría ser el culpable de sentirse "apagado".
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“Simplemente no estamos acostumbrados a este tipo de clima sombrío en junio. Acabamos de pasar el Mes de Concientización sobre la Salud Mental el mes pasado, ¿verdad? Pero en realidad tenemos que cuidarnos unos a otros ahora”, dijo de Bruin.
“Empezamos a sentirnos un poco tristes. Hay literalmente como una pérdida de sol. Hay una pérdida de esa vitamina D en nuestros cuerpos”, dijo. “Muchos de nosotros hemos elegido vivir en San Diego porque amamos el sol”.
Si tú o alguien que conoces está luchando y necesita ayuda, la Línea de vida nacional de crisis y suicidio está disponible para llamar o enviar un mensaje de texto las 24 horas, los 7 días de la semana al 988.
Bruin ha estado trabajando en San Diego durante más de dos décadas y es principalmente terapeuta matrimonial y familiar. Ella dijo que ella y su familia han estado tratando de mantenerse ocupados para luchar contra la desmotivación.
“Creo que todos están afectados”, dijo de Bruin. “Me alegro de que la gente esté hablando de eso porque realmente comunicarse y compartir sus sentimientos con los demás es la mejor manera de sentirse mejor”.
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Sin embargo, admitió que lidiar con la falta de luz solar es algo nuevo para la mayoría de los residentes del área.
Entonces, agregó que está bien no sentirse como uno mismo en este momento.
“Creo que debemos honrar la forma en que nos sentimos y saber que esto es inusual y que requiere un ajuste de nuestra parte”, dijo de Bruin.
Creo que debemos honrar la forma en que nos sentimos y saber que esto es inusual y que requiere un ajuste de nuestra parte.
Kathryn de Bruin, terapeuta licenciada en San Diego
¿QUÉ HACER PARA COMBATIR LA DEPRESIÓN ESTACIONAL?
Si no quieres depender de los cielos azules para sentirte animado, de Bruin dijo que hay cosas que puede hacer para vencer la tristeza y, agregó, puede que no sea lo que normalmente piensas, como vitaminas y ejercicio.
“Si estás cerca de tus seres queridos, en realidad, el grado de calidez y conexión que sientes en esa relación realmente puede mejorar tu estado de ánimo, así que cuando el sol no brinda ese calor, busca ese calor en una relación cercana”, de Bruin dicho.
También dijo que si no se aborda la tristeza relacionada con el clima, podría volverse más grave y conducir a la depresión.
Cuando el sol no brinda ese calor, busca ese calor en una relación cercana
Kathryn de Bruin, terapeuta licenciada en San Diego
“Cuando nos sentimos deprimidos, a veces no nos acercamos con tanta frecuencia, y luego tendemos a aislarnos, y cuanto más te aíslas, la gente tiende a sentirse sola”, dijo de Bruin.
Con eso en mente, alienta a las personas a que se vigilen entre sí, especialmente a aquellos que a menudo están solos, como amigos mayores y familiares.
Si tú o alguien que conoces está luchando y necesita ayuda, la Línea de vida nacional de crisis y suicidio está disponible para llamar o enviar un mensaje de texto las 24 horas, los 7 días de la semana al 988.
